La meditación es llegar a espacios de paz y silencio dentro de nosotros, para luego traer esos estados a nuestra vida diaria y mejorar nuestra salud y calidad de vida. Gracias a diferentes técnicas de relajación como; tomar consciencia de nuestro cuerpo y de nuestra respiración, repetir un sonido, o escuchar los sonidos de la naturaleza, visualizar imágenes o por medio de nuestra imaginación, relajamos nuestro cuerpo y nuestra mente y entramos en estados de paz y silencio interior.