DOSHAS Y TU RITUAL PERSONAL
Volver al centro y al Equilibrio
🌬️ Vata (viento) — Enraizar
🔥 Pitta (fuego) — Suavizar
🌿 Kapha (agua y tierra) — Activar
Con los doshas descubrimos colores, aromas, movimiento, música y meditación.
Pero quizás la enseñanza más importante sea esta:
No necesitas ser una sola cosa.
Y tampoco necesitas seguir una fórmula perfecta.
🌿 CREA TU PROPIO RITUAL
Hoy vas a elegir aquello que necesitas:
Si necesitas ENRAIZAR 🌳
Elige:
🧡 Terracota
🌿 Lavanda o cedro
🧘 Balasana o Tadasana
🎶 Piano, arpa o sonidos de naturaleza
🧘🏻♀️ Body scan
Intención:“Estoy aquí.”
Si necesitas SUAVIZAR 🌊
Elige:
🌿 Verde salvia
🌹 Rosa o geranio
🧘 Yoga suave
🎶 Agua, flauta o ambient
🧘🏻♀️ Observación de pensamientos
Intención:“Puedo soltar.”
Si necesitas ACTIVAR ☀️
Elige:
💛 Mostaza
🍋 Limón o romero
🧘 Saludos al Sol
🎶 Música rítmica
🧘🏻♀️ Meditación de intención
Intención:“Me pongo en movimiento.”
🕯️ TU RITUAL DE 10 MINUTOS
Minuto 1: cierra los ojos y respira.
Minutos 2–4: realiza un movimiento de yoga que te haga sentir bien.
Minutos 5–7: permanece en tu meditación elegida.
Minutos 8–9: disfruta conscientemente de tu aroma o música.
Minuto 10: pregúntate:
“¿Qué necesito llevar conmigo hoy?”
No busques una respuesta perfecta.
Escucha.
🌸 TU REFLEXIÓN FINAL
“¿Qué necesito hoy?”
Porque conocerte no significa encerrarte en una categoría.
Significa aprender a escucharte.
Hay días para enraizar.
Hay días para suavizar.
Hay días para activar.
Y hay días en los que simplemente necesitamos respirar y estar.
🌿 TU MANTRA FINAL
“No tengo que convertirme en otra persona.Puedo aprender a escucharme, cuidarme y volver a mi centro.”
Es importante cuidarse, estar presente en nuestras vidas y tratarse bien, por eso:
Respira.
Escucha.
Muévete.
Descansa.
Y vuelve a ti.
Porqué Meditar?
Nota importante
Estos consejos está inspirados en conceptos tradicionales del Ayurveda y están planteados como una experiencia de autoconocimiento y bienestar. Las recomendaciones de alimentación, yoga, aromaterapia, música y meditación no sustituyen atención médica ni constituyen diagnósticos o tratamientos. Si tienes alguna condición de salud, estás embarazada, tomas medicamentos o tienes dudas sobre el uso de aceites esenciales o determinadas prácticas físicas, consulta con un profesional cualificado.
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